L’approche IFS pour rencontrer nos féroces critiques intérieurs.

L'IFS propose un autre chemin : aller à la rencontre de toutes ces voix, de toutes ces parts de nous. Et si c'était cela, la beauté du chemin ? Ces rencontres avec nous-mêmes.

« Le premier visage de l'amour que j'ai connu, c'est celui de ma mère. Elle me regardait d'une telle manière que j'avais l'impression d'être l'enfant le plus précieux du monde. Cet amour m'a donné confiance en moi et en la Vie. Grâce au regard aimant de ma mère – et ensuite de mon père qui aurait sacrifié sa vie pour protéger la mienne -, j'ai su que j'étais aimable et j'ai appris à m'aimer moi-même. »

Frédéric Lenoir, Cœur de cristal

L’approche IFS, une clé pour “prendre connaissance des secrets les plus sombres de la psyché”

Bien souvent, à l'intérieur de nous, c'est la guerre. Certaines parts prennent le pouvoir, en réduisent d'autres au silence. D'autres sont enfermées dans des cachots quasi inaccessibles. D'autres encore sont méprisées, critiquées, ridiculisées.

On ressent, parfois, cet état de calme, de confiance, de paix ; cet état tellement agréable que l'on aimerait qu'il dure toujours. On est bien, en harmonie avec ce qui nous entoure. On peut le vivre devant un paysage qui nous touche, en pratiquant une activité qui nous emplit. Et puis cela s'arrête. On en ressent une nostalgie, comme si cette unité prenait fin et que l'on retrouvait tensions, divisons, préoccupations, conflits intérieurs.

Commencer un travail thérapeutique peut susciter de vives réticences chez certaines parts de nous et de l'impatience chez d'autres qui en auraient assez de nous voir enfermés dans les mêmes schémas. L'approche IFS invite à se relier à chacune de ces parts afin de mener une exploration respectueuse et efficace.

Découvrez pas à pas le déroulement d'une séance d’IFS et les étapes clés pour mieux comprendre ce travail avec vos parts.