L'IFS, une histoire de famille

« Ce voyage n'a rien changé. A notre retour, les factures étaient toujours là. Les ennuis aussi, je n'avais pas de travail, Lily avait des ennemis, Chloé des démons. Les choses n'ont pas changé. Nous oui.

Même à 17000 kilomètres, nous serons ensemble.

Même quand elles auront cinquante ans, nous serons ensemble.

Nous possédons quelque chose qui ne disparaîtra jamais.

Nous sommes une famille. »

Virginie Grimaldi, Il est grand temps de rallumer les étoiles

Une famille intérieure

C'est par ces mots que Virginie Grimaldi termine son roman Il est grand temps de rallumer les étoiles. « Nous sommes une famille. » Une vraie famille et non plus une famille sans lien, incapable de se parler, de se comprendre, de se soutenir. Une famille sur laquelle on peut compter, une famille présente, soutenante. Et cela change tout.

On peut transposer cela à notre monde intérieur, à notre famille intérieure. Bien souvent, à l'intérieur de nous, c'est la guerre. Certaines parts prennent le pouvoir, en réduisent d'autres au silence. D'autres sont enfermées dans des cachots quasi inaccessibles. D'autres encore sont méprisées, critiquées, ridiculisées.

Notre famille intérieure est bien souvent à l'image de la famille que Virginie Grimaldi met en scène dans son roman : chacun vit dans son coin, isolé, méfiant. Une cohabitation forcée sans chaleur et sans joie.

L'approche IFS pour passer d'une famille désunie à une famille unie

Il ne s'agit pas de régler tous nos problèmes, de vivre dans la paix toujours présente, de ne plus connaître aucune tempête intérieure, de ne plus ressentir la douleur face à certains événements que nous allons forcément être amenés à vivre. Il y aura toujours des activations, des moments plus éprouvants, des émotions plus intenses, mais la grande question est : Y aura-t-il quelqu'un pour les accueillir ? Y aura-t-il assez de confiance et d'accueil à l'intérieur de nous ne pas être totalement submergés, emportés ?

Les différentes parts de nous (une part qui a honte, une part effrayée, une part débordée, excédée...) se sentent-elles seules, livrées à elles-mêmes ou bien sentent-elles la présence compatissante et accueillante d'un Self ? Peuvent-elles être vues, accueillies quoi qu'il arrive, sans aucune restriction ? Peuvent-elles faire l'expérience de ce Self présent en chacun de nous et dont les qualités de compassion, de curiosité, de calme, de courage, de connexion sont inestimables ? Si c'est le cas, cela change tout.

On peut affronter des tempêtes quand on est soudé, soutenu, accompagné avec amour et compassion. Cela ne veut pas dire que c'est facile, mais cela veut dire que c'est possible. C'est beaucoup plus difficile, voire insurmontable, quand on est seul. L'approche IFS favorise cela : cette connexion entre nos parts et notre Self, cette confiance en cette présence indéfectible. Il ne s'agit pas de mots, mais d'expériences. Il s'agit d'expérimenter ce que cela signifie que de vivre dans une famille intérieure unie et aimante

Expérimenter la connexion avec l'IFS

Nos parts ont bien souvent expérimenté la solitude ; elles ont souvent eu à gérer très jeunes des situations douloureuses, voire insoutenables. Et elles ont fait face comme elles ont pu. Alors, quand on leur parle de Self, elles peuvent se montrer très sceptiques. Si Self il y a, pourquoi n'a-t-il rien fait pour empêcher telle ou telle souffrance ? Pourquoi nous a-t-il laissés seuls face à la cruauté, la violence, l'humiliation ? Alors oui, il s'agit avant tout d'accueillir ces reproches, ces doutes, ce rejet. Il s'agit d'entendre ce que nos parts ont à dire. Et petit à petit, à force de patience et d'accueil, nos parts pourront expérimenter que nous sommes là, qu'elles ne sont pas seules, qu'il y a bien en chacun de nous, même les plus meurtris, un Self compatissant.

Voilà la perspective qu'offre l'approche IFS : une connexion entre nos parts et notre Self. Ce Self est là pour nos parts et nos parts le savent. Je suis là, je te vois. Nos parts entendent cela et cela change tout. Elles ne sont plus seules. De désunie, morcelée, notre famille intérieure expérimente la confiance et le pouvoir de l'accueil.

Alors oui, comme le dit Virginie Grimaldi, « les factures étaient toujours là, les ennuis aussi », mais ce qui change tout, c'est que les épreuves, les activations ne se vivent plus seuls, mais unis. L'IFS aide à passer d'une famille désunie à une famille soudée.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l’IFS ou prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter.